노인 간호사의 자가 관리 및 강화
간호사가 치료사의 기능을 수행할 때 간호사와 환자 간의 관계의 깊이와 밀도는 치료적이고 의미 있는 전문 간호 경험을 만들어냅니다. 공식적인 간호 교육의 준비는 이러한 수준의 치료적 관계의 기초를 제공하지만, 간호사의 자기 관리는 우리가 알 수 있는 잠재적 키와 깊이에 영향을 미칩니다. 자기 관리를 위한 몇 가지 전략에는 다음과 같은 긍정적인 건강 관리 방법, 강화 및 관계 구축이 포함됩니다.
건강을 돌보는 긍정적인 방법
다른 사람들과 마찬가지로 간호사들도 다음과 같은 기본적인 생리 요구 사항을 가지고 있습니다.
- 호흡
- 유통
- 영양
- 수화
- 배설
- 움직임
- 휴식
- 안전하고 건전한
- 면역
- 안전
대부분의 간호사는 이러한 각 요구 사항을 잘 알고 있습니다. 그러나 자신이 알고 있는 대로 자신의 삶에서 실천할 수는 없습니다. 따라서 자기 관리는 고통스러울 수 있습니다.
주기적으로 신체 상태를 점검하는 것은 최상의 서비스를 제공할 수 있는 능력을 최소화하고 환자의 건강과 웰빙을 위협하는 미해결 문제를 해결하는 데 유용합니다. 위의 기본적인 생리적 욕구는 간호사에게 자신의 건강을 살펴볼 수 있는 시간과 조용한 공간을 제공할 때 유용하게 입증할 수 있는 자기 평가 방법을 제공합니다.
문제를 파악한 후 간호사는 자신의 건강을 개선할 수 있는 현실적인 방법을 계획할 수 있습니다. 방법을 종이에 적고 매일 볼 수 있는 곳에 놓아 올바른 일을 하도록 상기시킵니다. 자가 관리 방법을 개선하기 위한 노력은 가족이나 가까운 친구의 지원을 받으면 효과적입니다.
관계 설정 및 강화
인간은 다른 사람과 함께 살아가는 사회적 존재입니다. 간호사 개인의 삶에서 풍부한 관계는 환자와 의미 있는 관계를 형성한다는 점에서 비옥한 땅과 같습니다. 아직은 기본적이고 일반적인 관계이지만 어려운 관계가 될 수 있습니다. 간호사가 직면한 과제는 다른 사람과 의미 있는 관계를 맺을 수 있는 시간과 에너지를 찾고 보호하는 것입니다. 다른 전문가와 마찬가지로 간호사는 일반 업무에 신체적, 정서적, 정신적 에너지를 쏟기 때문에 가족 및 친구와의 관계를 키우는 데는 투자를 거의 하지 않습니다. 업무 관련 스트레스에 대한 대응은 다른 중요한 업무로 대체될 수 있으며 긍정적인 관계를 방해할 수 있습니다. 환자 복지나 고용주의 압박에 대한 복잡한 우려는 초과 근무로 이어져 소중한 시간을 조금 남기고 기본적인 것보다 다른 곳에 더 많은 에너지를 소비할 수 있습니다. 불편한 관계는 관계의 장에 있는 잡초와 같습니다.
관계
시간과 에너지의 분배는 제한된 자원을 할당하는 것과 같습니다. 이러한 현실적인 위험을 무시하면 관계가 계속 악화됩니다. 간호사는 항상 시간과 에너지를 놓고 싸운다는 사실을 인정하기 위해 개인적인 관계의 가치를 반영하는 방법을 개발하고 조정해야 합니다. 여기에는 일주일에 몇 시간 이상 초과 근무를 할 수 없으며 목요일 저녁에 가족과 외식을 하거나 일요일 오후에 친구를 만날 계획이 포함됩니다. '개인 정책'(담당자에게 한 달에 몇 주 이상 일하지 않을 것임을 알려줌)을 이해하여 강화를 표현하고 의미 있는 관계를 맺으면 필요한 주의를 끌기 위해 기능을 향상할 수 있는 시간을 갖게 됩니다.
영성
하나님이나 다른 우월한 권력과 연결될 수 있는 충분한 시간과 에너지가 보호되어야 합니다. 이러한 연결에서 비롯된 기본 영성 교육은 환자의 영적 필요를 더 잘 이해하고 돌볼 수 있게 합니다. 간호사는 기도, 금식, 예배 참석, 성경 또는 기타 성경 공부, 단기 수련회 참석, 고독과 침묵을 실천함으로써 영성을 향상할 수 있습니다.
자신과의 관계
자신과의 관계는 간호사의 자기 관리가 매우 중요한 현실적인 자기 평가에서 시작됩니다. 이러한 과정을 가능하게 하는 전략의 예로는 인생 이야기 나누기, 글쓰기, 명상, 휴가 보내기 등이 있습니다.
인생에 대해 이야기하기
모든 어른은 튼튼한 시멘트와 같은 풍부한 경험으로 가득 찬 창고에서 매일 씹어 먹습니다. 다른 사람과 이야기하고 인생 이야기를 나누면 자신에게 인사이트를 제공하고 의미 있는 관점에서 자신의 경험을 바라볼 수 있습니다. 토론을 하다 보면 사람들은 자신의 삶만이 의도한 대로 펼쳐지지 않고, 이상에 도달하지 못하며, 고통 속에 거짓말할 수 없다는 것을 깨닫기 시작합니다. 한 사람의 인생 이야기를 기록한다는 것은 자신과 타인에 대한 깊은 지혜를 얻은 개인으로서 영구적인 기록을 재고하고 생각하는 데 많은 의미가 있습니다. 표 11-1은 인생 이야기의 몇 가지 주제를 제공합니다. 인생 이야기를 나누고 싶은 노인을 돌보는 노인 간호사들에게 인생 이야기를 나누는 과정은 의미가 있으며, 풍부한 인생 교훈을 가르쳐주기도 합니다.
| 표 1-1 간호사가 인생 이야기에 포함시킬 수 있는 주제 |
| 가족력 - 부모님, 형제, 친척에 대한 설명 - 가족과의 관계 - 종교적, 문화적, 윤리적 신념과 관행 어린시절 - 출생: 어디서, 언제, 특별한 날 - 이름에 관한 이야기 - 학교 출석과 그와 관련된 의미 있는 추억들 - 친구: 친구 관계에서 당신의 역할 - 가족 역학 - 가족 건강 신념, 태도 및 실천 - 질병, 병원 및 의료 관련 경험 - 특별한 경험 - 불쾌한 경험 - 종교 활동 청소년기 - 좋아하는 활동 - 학교 출석과 그와 관련된 의미 있는 추억들 - 친구의 또래 그룹에서의 역할 - 특별한 경험 - 어려운 경험 - 종교 활동 - 질병, 병원 및 의료 관련 경험 - 간호의 흥미로운 요소 성인기 - 다른 무엇보다 간호를 선택한 이유 - 다양한 개방형 일자리 - 교육 - 배우자: 우리가 언제, 어떻게, 어디서 만났는지 - 결혼 생활의 느낌 - 내가 살았던 곳 - 가족 역학 - 친구: 친구에서의 역할 - 좋아하는 활동 또는 관심사 - 특별한 경험 - 어려운 경험 - 영적 성장 - 간호에 대한 인상과 환멸 - 목표 - 남기고 싶은 유산 |
쓰기
그의 삶은 잡지나 일기에 담긴 개인에 대한 글로 반영되어 있습니다. 이러한 글은 현재의 활동과 생각으로 쓰였다는 점에서 이전 글과 다릅니다. 글로 쓰인 감정, 생각, 갈등, 행동은 이러한 이슈를 통해 사람들이 자신과 자신의 일에 대해 진심으로 배우게 합니다.
명상
고대 명상은 사람들이 생각을 정리하고 연령에 맞는 명확한 방향을 찾는 데 도움이 되었습니다. 간호사는 여러 가지 직업을 동시에 수행해야 하는 직업적 이유로 명상을 찾습니다. 하지만 여전히 간호사가 보내는 시간은 환자에게 최고의 치유를 제공할 수 있게 해 줍니다.
명상에 사용할 수 있는 몇 가지 기술이 있습니다. 사람마다 명상에 대한 선호도도 다릅니다. 어떤 사람들은 말이나 기도에 집중하는 반면, 어떤 사람들은 자신을 압박하는 생각보다 마음속에 들어오는 생각을 선택합니다. 명상의 중요한 요소는 차분한 환경, 편안한 자세, 조용하고 수동적인 태도입니다. 명상 중 깊은 이완과 관련된 신체 반응에는 많은 건강상의 이점이 있습니다. 면역력 증가, 혈압 저하, 말초 혈액 순환 등 고민하고 싸워온 문제는 명상을 통해 명확해지는 경우가 많습니다.
휴가 보내기
많은 간호사, 특히 여성 간호사들은 그럴듯해 보이지만 하기 어려운 '아무것도 하지 않는' 휴가를 보냅니다. 이를 위해서는 무엇보다도 정리해야 할 집, 꼭 사야 할 물건, 휴가를 위해 추가 혜택을 받는 야근 등이 있습니다. 또한 주의와 시간이 필요한 업무는 생각하고 성찰하고 경험하는 데 사용하는 생산적인 활동을 박탈하는 것은 이기적이라는 교활한 메시지를 줄 수 있습니다. 간호사는 환자와의 상호작용이 고독한 기계처럼 되지 않으려면 기계보다 자신을 더 잘 대우해야 합니다. 총체적인 관리를 위해서는 몸, 마음, 영혼을 주기적으로 회복하고 상쾌하게 만들어야 합니다.
휴가는 일상적인 활동에서 벗어나는 것입니다. 휴가는 상사나 자신이 계획하거나 계획하지 않거나 단체 또는 혼자서 보낼 수 있습니다. 이국적인 장소에서 호화롭게 휴가를 보내더라도 호화롭거나 비용이 많이 들 필요는 없습니다. 장소나 구조가 무엇이든 휴가 경험의 핵심은 정규 업무와 책임의 일시적인 중단, 산만함(휴대전화, 이메일, 어린이, 초인종 등)으로부터의 자유, 자신 이외의 사람을 신경 쓰거나 걱정하지 않는 조용한 환경입니다. 휴가 기간 동안 명상, 글쓰기, 예술로 자신의 창의력 표현, 기도 등 명확성과 평화를 이루는 데 도움을 줄 수 있습니다. 생활환경으로 인해 하루 종일 휴가를 가지 못하거나 계속되는 휴가를 보낼 수 없다면 집에서 사생활 보호와 평화를 구축하고(아이들을 어딘가로 보내고, 룸메이트에게 다른 곳으로 가자고 하거나, 휴대폰을 끄는 등) 휴식형 활동에 시간을 할애하여 부분적인 휴가를 계획할 수 있습니다. 휴가가 제공하는 신체적, 정서적, 영적 부담이 업무 손실보다 더 클 것입니다.
역동적 진행
자기 관리는 적극적인 관심이 필요한 지속적인 과정입니다. 그러나 자기 관리를 지원하는 행동을 아는 것은 시작에 불과하며, 자기 관리에 참여하는 것이 그림의 완성입니다. 이는 운동 일정에 방해가 되는 초과 근무 시간을 제한하거나 어려운 경험을 받아들이는 과정에서 불편함을 감수하려는 의지를 의미할 수 있습니다. 희생, 일반적이지 않은 결정, 불편함은 '자신에게 일을 시키기 위한' 선택을 할 때 결과가 될 수 있습니다. 그러나 간호사들이 건강한 노화 관리를 위한 효과적인 치료사와 모델이 되는 데 기여하는 것은 여전히 내부적인 일입니다.
